SENIOROTOP

- GYM ANGEL et réveil musculaire : je vous propose un cocktail de plusieurs méthodes : le Pilate, la méthode De Gasquet, le yoga, le fitness…

Toutes les méthodes sont bonnes tant qu'il y a du mouvement !​

Renforcement musculaire, assouplissements, étirements, équilibre sont au rendez-vous.

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Pendant les séances j’utilise du matériel comme le Swiss ball, le bâton, le ballon, la chaise et l’élastique.
J’attache une grande importance au renforcement du périnée, un muscle bien caché !

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j'intègre une variété de mouvements traditionnels, d'exercices d'équilibre, de renforcement musculaire, de respiration via la méthode APOR du Dr Bernadette de Gasquet et d'assouplissement pour vous donner un maximum de clés et vous aider dans votre quotidien

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Lors de mes séances nous travaillons des doigts de pieds jusqu'à la tête en passant par le périnée 

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- QI “GANGEL” : inspiré du Qi Gong mais à ma façon ! 
Nous apprenons des enchaînements avec ou sans bâton, ce qui nous permets de travailler la mobilité, la coordination et la mémoire.

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- danse en ligne : on apprend des chorégraphies de danse en ligne, sur des musiques anciennes ou modernes, il y en a pour tous les goûts !
Rien de tel pour mettre l’ambiance sur la piste de danse en soirée !

Attention ! ce n'est pas derrière l'ordinateur que nous dansons mais bien en chair et en os !

 

musique sur lesquelles nous avons travaillé depuis septembre :​

*last night baba hou - chris anderson et dj robbie

*let's twist again - chubby checker

*dans les yeux d'emilie - collectif metisse

*texas hold'em - beyonce

*danza kuduro - kuduro

*jerusalema - master kg

*sye bwa - kassav'

*alice ça glisse - francky vincent

*billie jean - michael jackson

*big girls don't cry - frankie valli et four seasons

*si antes te hubiera conocido - karol g

*night fever - bee gees

*le reggaeton - damien poyard

*run to you - vic de leon

*all i want for chrismast - mariah carey

 *charleston

*cumbia

* BALADA

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. Atelier JEUX : JEUX DE CARTES, jeux de sociétés, jeux de mémoire sont au rendez-vous pour passer un bon moment

. initiation vince pong : entre le tennis et le ping-pong, on s'amuse tout simplement

. ATELIER MANUEL : TRICOT, broderie, peinture... on s'échange des astuces et on passe un bon moment

 

. Atelier chant : on chante de la variété française avant tout pour s'amuser, sans prise de tête, juste pour le plaisir

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et parfois nous organisons des soirées pour les anniversaires, noël, réveillon, chandeleur... TOUTES LES EXCUSES SONT BONNES POUR FAIRE LA Fête !